16+
Герб
Рекламный баннер 980x90px unterhead
Архив
Рекламный баннер 300x200px left-1
Мы в соцсетях
Рекламный баннер 300x600px left-2
Рекламный баннер 300x60px right-1
Рекламный баннер 300x60px right-2
Оценка нового дизайна

Какие витамины особенно необходимы зимой детям

Какие витамины особенно необходимы зимой детям
1131


Нехватка витаминов и минералов у детей чаще происходит зимой. Из-за дефицита полезных элементов понижаются защитные функции организма, дети начинают чаще болеть.

Согласно новым исследованиям и испытаниям, на данный момент остро стоит проблема нехватки Витамина Д, он же является прогормоном, особенно важен для детей для предотвращения рахита.
Показать полностью...

Витамин С играет немаловажную роль в иммунитете, крововетлении и поддержании гемоглобина в норме. Например, картофель содержит очень мало витамина С. Кроме того, витамин С теряется в процессе варки. Важным источником витамина С в зимнее время является капуста. В отличие от картофеля, она сохраняет витамины в течение 7-8 месяцев. Не менее ценен по своему содержанию Витамина С Шиповник, черная смородина.

Отвары из шиповника в зимне-весенний период должны обязательно включаться в рацион детского питания. Шиповник содержит много биофлавоноидов (витамин Р, что в сочетании с витамином С представляет активный биологический комплекс. По содержанию витамина В2 он превосходит все овощи и плоды в 10 - 15 раз).Плоды шиповника очень богаты железом.

Определенные трудности в зимне-весенний период возникают и в обеспечении детского организма витамином А. В повседневных продуктах питания — молоке, сметане, масле сливочном, желтках куриного яйца — в зимнее время этого витамина мало. Поэтому в зимнее время морковь должна быть ежедневным продуктом потребления детей. Также богата витамином А печень.

На данный момент стоит остро проблема в создании стойкого иммунитета в период опасности КОВИД. Поэтому не стоит не принимать во внимание прием Селена, Цинка. Чтобы восполнить суточную норму необходимо минимум три раза в неделю кушать морепродукты и ежедневно кушать три ореха.
Оставить сообщение