16+
Герб
Рекламный баннер 980x90px unterhead
Архив
Рекламный баннер 300x200px left-1
Мы в соцсетях
Рекламный баннер 300x600px left-2
Рекламный баннер 300x60px right-1
Рекламный баннер 300x60px right-2
Оценка нового дизайна

ЗАКАНЧИВАЕМ МАРАФОН РЕКОМЕНДАЦИЙ ПЕРВОЙ ПСИХОЛОГИЧЕСКОЙ ПОМОЩИ ПРИ ОСТРЫХ РЕАКЦИЯХ

ЗАКАНЧИВАЕМ МАРАФОН РЕКОМЕНДАЦИЙ ПЕРВОЙ ПСИХОЛОГИЧЕСКОЙ ПОМОЩИ ПРИ ОСТРЫХ РЕАКЦИЯХ
1407


Слезы

Плач – реакция, которая позволяет в сложной кризисной ситуации выразить переполняющие человека эмоции.
Показать полностью...
Любую трагедию, любую потерю человек должен пережить – принять то, что с ним случилось, выстроить новые отношения с миром. Процесс переживания не может случиться сразу, он занимает какое-то время. Эмоционально это время очень непростое для человека.
Слезы, печаль, грусть, размышления о произошедшем говорят о том, что процесс переживания начался. Такая реакция – самая лучшая. Слезы, как правило, приносят значительное облегчение.
Если человек сдерживает слезы, то не происходит эмоциональной разрядки. Это может нанести вред психическому и физическому здоровью человека.

Помощь пострадавшему:
Нужно дать этой реакции состояться. Но если вы находитесь рядом с плачущим человеком, то попытайтесь ему помочь.
1. Постарайтесь выразить человеку свою поддержку и сочувствие. Не обязательно делать это словами. Можно просто сесть рядом, дать почувствовать, что вы вместе с ним сочувствуете и сопереживаете. Можно просто держать человека за руку.
2. Дайте человеку возможность говорить о своих чувствах.
3. Если реакция плача затянулась и слезы уже не приносят облегчения человеку, предложите выпить стакан воды.
4. Предложите человеку сконцентрироваться на глубоком и ровном дыхании, вместе с ним заняться каким-нибудь делом.

Помощь себе:
1. Не старайтесь сразу успокоиться, взять себя в руки. Дайте себе время и возможность выплакаться.
2. Если чувствуете, что слезы уже не приносят облегчения и нужно успокаиваться, то выпейте стакан воды. После этого медленно, но не глубоко дышите, концентрируйтесь на своем дыхании.

Недопустимые действия:
Не пытайтесь остановить эту реакцию, успокоить человека и убедить его не плакать. Не стоит считать, что слезы – проявление слабости .
Оставить сообщение