Некоторые убеждены, что депрессия и подавленность после родов — следствие лени и эгоизма современных матерей. В нашей стране эта точка зрения является классической и социально одобряемой. Хотя послеродовая депрессия - это тяжелое и опасное состояние, сопровождающееся нарастающим унынием, способное кардинально изменить жизнь женщины в негативную сторону.
Показать полностью... Какие признаки
Нарушение сна и отсутствие аппетита. Речь идёт о ситуации, когда у вас есть возможность поспать, но уснуть не получается.
Тревожность. Женщина постоянно находится в напряжении, причем без какой-либо причины. Иногда женщины говорят, что боятся оставаться с детьми наедине, что страшно что-то сломать, как-то навредить ребенку, просто страшно не справиться.
Ощущение тоски и грусти. Женщина даже стыдится и упрекает себя за то, что не чувствует себя воодушевленной и мега счастливой от появления ребенка. А внутри кажется, что ничего больше хорошего не будет в жизни, что впереди ничего нет, пустота, чернота, нет никакой надежды и чувства, что сложности кончатся.
Рассеянность внимания, невозможность сконцентрироваться на одном занятии.
Повышение эмоциональной чувствительности в виде чрезмерной плаксивости, которая появляется при самых незначительных поводах.
Ангедония, или невозможность получать удовольствие от любых радостных моментов жизни.
Иногда происходит и так, что женщина вовсе перестает беспокоиться за младенца, более того, испытывает к нему чувство отторжения и неприязни.
Что может помочь
Помощь со стороны. Общение с мужем или другими близкими людьми. Обсуждение проблем в семье.
Активные физические упражнения по утрам, пешие прогулки с малышом на свежем воздухе, нормализация режима питания, здоровая низкокалорийная пища, отказ от вредных привычек.
Секс, приносящий удовольствие обоим партнерам, успокаивающие травы, контрастный душ.
Ежедневные гигиенические и косметические процедуры. Уход за собой.
Работа с психологом.
