через электронный сервис "Личный кабинет гражданина" на сайте ПФР
https://es.pfrf.ru/ . ( Инструкция - по ссылке
https://vk.com/pfr_karelia?w=wall-88461436_9508/all)
обратиться в территориальный орган ПФР лично или через доверенное лицо (на основании соответствующей доверенности)
обратиться в МФЦ по месту жительства
направить соответствующее заявление почтовым отправлением
В случае подачи заявления через Личный кабинет необходимо иметь регистрацию на портале государственных услуг.